[...] czy to prawda ale moj profesor z polskiego zawsze mowil takim osobom gdy nie wyraznie mowily, zeby wziely cos twardego do buzi powiedzmy dlugopis i zacisnac go zebami, po czym zaczac czytac 20 min nie otwierajac ust tylko miec je caly czas zacisniete (nie mocno tylko tak zeby dlugopis nie wypadl, ale zeby do zeby trzymaly a nie wargi) czytanie [...]
[...] rezerw glikogenu Sposób wykonania: Polega on na tym, że wykonujemy kilka powtórzeń (6-4) z maksymalnym obciążeniem pozwalającym na utrzymanie poprawnej techniki, po czym zmniejszamy obciążenie na tyle, by móc znów wykonać tylko kilka poprawnych ruchów tego ćwiczenia. Zabieg taki powtarzamy 3-4-krotnie w tej samej serii, ale tak by nie [...]
[...] ile ma zwiększyć tudzież zmniejszych spożycie makroskładników i w jakie dni i o której godzinie może sobie podymać to robi to mnie wrażenie - nie będę zaprzeczał. To o czym się mówi otwarcie na forach dyskusyjnych czy to tu na sfd czy na anabolexie tak naprawdę nie ma wiele wspólnego z prawdziwą opieką trenerską - ale też nie takich [...]
[...] jedynie do jedzenia niewielu posilkow. nie musze chudnasz szybko - zalezy mi przede wszystkim na tym, zeby nie przytyc. w wakacje zrobilam jedna z glupszych rzeczy czyli diete kopenhaska po ktrej schudlam 8 kg (do 62) po czym na montignac'u przytylam dokladnie tyle ile schudlam;/ tego przede wszystkim chcialabym uniknac. ogromne dzieki za pomoc.
Pakuje 18 miesiecy.Jak zaczynalem wazylem 54kg teraz jest 75.w lapie mialem28 teraz jest 40.ale moim problemem jest klata ktora nie chce rosnąc.obecie robie plaska 8-6 powt skosna 8-6powt rozpietki plaska lub skosna 10 powt wszystkiego po 4 serie............Jaa zawsze bylem chudy i teraz tez jestem:))) i jes [...]
"Cuz "Boruta" i "_Knife_" najlepiej by bylo jakbyscie wpadli na jakies zgrupowanie instruktorow (i nie tylko) KM w Lodzi tam mozna by zobaczyc Wasza "teorie" walki z kilkoma przeciwnikami i walke przeciwko broni" Chłopie- ILE RAZY MAM POWTARZAĆ?! W KONTROLOWANEJ SYTUACJI TO CZĘSTO WYCHODZI. WEZ KOGOŚ NIE [...]
[...] jest w stanie wypocic ubierajac sie w nieprzepuszczajacy powietrza, ortalionowy dres i biegajac w wolnym tepie - w sytuacjach ekstremalnych, kiedy zawodnik nie ma sie juz czym pocic a nadal wazy kilka deko za duzo, moze zaczac rzuc witamnie C i wypluwac co pewnien czas sline ! rozne sa metody ale bron Boze diuretyki ! nie u nas w kadrze ! nie [...]
[...] ktoś dowierzac to już jego osobista sprawa) tak ciężkie że regeneracja 2-3 dniowa jest na prawde sporo przy mała.A serio zobaczyłem bardzo poprawiające humor efekty.Przy czym trenuje jedną partie by ciało skupione było na jej rozwoju maksymalnie .I jeszcze coś , ćwicząc tak wielkie (w stosunku do reszty organizmu )mięśnie jak czterogłowy uda [...]
stajesz skręcasz biodra , potem skręt nogi , co napędza ciało i wyrzucasz bark po czym prostujesz ręke tak po kolei to co napisałes , więc jest to prawda
Takie cuś dziwnego zauwazylem ze po polknieciu 1tab thermala mam cholerna zgage i to bardzo mocna, czy ktos moze wie czym jest to spowodowane? Czy thermal ma jakis negatywny wplyw na zoladek? Dodam ze nigdy wczesniej nie mialem zgagi
[...] !! Yarekbboy: o ile pamietam to ten terning nie dawał tobie takich rezultatów jak innym (może się myle) ale jeśli to przeanalizuj inne treningi HST (!!!!) i zobacz czym się różnią A PO ZATYM TO MIŁO BYŁO BY WIDZIEĆ WIĘCEJ TRENINGÓW! (wtedy lepiej widać po czym ma sie jakie osiągnięcia i gdzie można zrobić błąd PRZEZ PRZYPADEK [...]
[...] takie topiki robiły i nie było problemu czy sobie zgolić w pontiaczka czy irokezika i nikt ich od lesbijek pier.....nych , ku......w i ***....ch sz...t nie wyzywał , więc naprawdę nie rozumiem w czym problem chyba tylko w ludzkim ograniczeniu , bo niestety dla mnie każdy który takie rzeczy pisze jest maxymalnie ograniczony (jak LPR i inni)
Ogolnie chodzi o to, ze masz jeszcze stosunkowo mala mase miesniowa w zwiazku z czym gdybys hipotetycznie zrobil cykl, napuchlbys woda pare kilo, a po cyklu zostaloby ci 1 do 2 kilo z tego. Nielepiej jest poczekac z rok, zrobic jakas podstawe, zeby ta kreatyna miala gdzie dzialac, napuchnac woda z 8- 10 kilo i miec z tego po cyklu 4-5 kilo suchej [...]
[...] opłaca ,ale jak kupisz wiaderko za 200 zł ,a dla kogoś może być problem wyłożenia od razu takiej kwoty. Nie to ,że bronie sprzedawcy ,bo nie kupywałem od niego ,ale jeśli nie było jeszcze na niego żadnych skarg to po co sie wtrancacie ,niech sprzedaje. Glod dostał troche tego białeczka i mówi ,że można ufać dla sprzedawcy wiec w czym problem?
[...] temu ważyłem 85kg, i miałem z czego się budować, jednak tamta waga wtedy była dla mnie za duża więc zacząłem chodzić na siłownie aby schudnąć, w 2 misiące zrzuciłem 7kg, po czym zaczęły się wakacje i zakończyłem przygode z siłownią. W czasie studiów i kolejnych wakacji schudłem nie wiadomo dlaczego, jeszcze więcej. I jakiś miesiąc temu ważyłem [...]
jak to na czym? Diuretyki to koks powodujący odwodnienie organizmu... są na nie testy bo po diuretykach najłatwiej szybko sie przekręcić, było pare wypadków... wbrew temu co sie wydaje po SAA wcale nie tak łatwo kopnąć w kalendarz
[...] troszke mnie boli, nie tak, ze jak chodze to mnie boli i jakis straszny bol, ale poprostu np teraz gdy schyle glowe to go czuje, to nie zaden bol nie przeszkadza w niczym ale jest nieco denerwujacy, ostatnio w sobote bolal mnie kregoslup wtedy gdy sie schylalem teraz bardziej gdy opuszcze glowe na dol siedzac itp czym to moze byc [...]
FULL zaangażowałes się z "nagonkę" tak silnie, że zaczynam się zastanawiać nad osobistymi przesłankami... Pisze, że Ci to lotto po czym znów kąsasz po kostkach... Nie pasuje to do Twojego wizerunku. Może i Ty się zmieniasz?
[...] 3. Karol Wielki 4. Konflikt cesarstwa z papiestwem (spór o inwestyturę) 5. Kształtowanie się wczesnośredniowiecznej Europy pod względem politycznym i gospodarczym 6. Mieszko I i Bolesław Chrobry twórcami państwowości polskiej 7. Monarchia stanowa w Polsce 8. Przedstaw przebieg powstawania monarchii stanowych w Anglii i Francji [...]
Eowina To o czym piszesz jest straszne. Mam nadzieje, ze nie jest tak wszędzie i że trochę demonizujesz. Ale masz rację lepiej nie pchać się tam gdzie Cię nie chcą. Gdy ja chodziłem do szkoły też klasy były podzielone na grupy. Owszem w podstawówce bywało różnie. Czasem biliśmy się. Ale w ogólniaku i na studiach tego nie było (wtedy nie istniały [...]
dieta ketoniczna - ratunku, prosze o pomoc
